1 mol eines Stoffes entspricht der Anzahl Atome in 12 g des Kohlenstoff-Isotops-12.
Photo: In diesem Periodensystems (PSE) findest Du bei jedem Atomzeichen eine ^{hochgestellte} Zahl:

* Über dem Element Kohlenstoff steht 12,0.
   Das heißt: 1 mol C-Atome wiegt 12,0 g.
* Über dem Element Magnesium (Mg)   steht 24,3.      1 mol Mg-Atome wiegt also 24,3 g
   Die gebrochene  Zahl kommt daher, dass Magnesium ein Isotopengemisch aus Mg-24, Mg-25 und Mg 26 ist. 
* Über dem Element Aluminium    (Al)   steht 27,0        1 mol  Al-Atome  wiegt also 27,0 g
Die Moleküle und die Verbände von Elementen und Verbindungen sind aus Atomen oder Ionen zusammengesetzt.
Du kannst also auch ausrechnen, wieviel 1 mol Moleküle oder Verbände wiegen:
* 1 mol Wasserstoff-Moleküle (H₂): 1,0 + 1,0 g               wiegen      2,0 g
* 1 mol Wasser-Moleküle     (H₂O): 1,0 + 1,0 + 16,0g    wiegen    18,0 g
* 1 mol Schwefel-Moleküle     (S₈):  8 x 32,1 g                wiegen   256,8 g
* 1 mol Natriumchlorid    (NaCl): 23,0 + 35,5 g                wiegt        58,5 g